Міністерство охорони здоров’я опублікувало список продуктів, які варто скласти дитині до тривожного рюкзака. Ці поради актуалізуються у зв’язку із обстрілами критичної інфраструктури та блекаутами, коли час, проведений дитиною в укритті або без доступу до гарячих страв, може подовжитися.
Список продуктів МОЗ оприлюднило на своїй сторінці у Facebook.
Раціон розрахував на 1-2 доби голова Асоціації дієтологів України Олег Швець.
Фахівець рекомендує
- для дітей молодшого шкільного віку покласти 1-1,5 літра чистої питної води на добу, дітям старшого віку – 1,5-2 літри;
- з напоїв підійдуть також пакетований фруктовий сік із розрахунку 200 мл на добу, пастеризовані молочні напої – 400-500 мл на добу;
- з консервованих продуктів – зелений горошок, квасоля або кукурудза – 200 г на добу; фрукти – 200 г; м’ясні консерви із кашею – 300 г; рибні консерви – 200 г на дві доби; згущене молоко – 200 г на дві доби;
- несолоні крекери, житні або пшеничні хлібці – 50-100 г на день;
- хліб цільнозерновий – 50-100 г на день;
- злакові батончики (з горіхами і фруктами) – 30-60 г на день;
- горіхи або насіння – 50 г на день;
- почищені, вимиті та запаковані овочі: морква, селера, буряк, цвітна капуста, солодкий перець – 200-300 г на день;
- вимиті та запаковані фрукти: яблука, груші, банани, цитрусові – 100-200 г на день;
- сублімовані каші, супи швидкого приготування – одна-дві порції на день;
- сухофрукти – 50-100 г на день;
- чай – один-два пакетики на день;
- ковбаса сирокопчена, буженина, балик – 50 г на день;
- твердий сир – 50 г на день;
- цукор або мед – до 25 г на день;
- шоколад – до 25 г на день.
У МОЗ зазначають, що це узагальнений перелік продуктів з усередненими кількостями, і слід враховувати уподобання й потреби конкретної дитини.
